Как укрепить иммунитет и защититься от инфекций с помощью гомеопатических средств и методов

Холодное время года неизменно сопровождается повышением заболеваемости ОРВИ. Хорошие новости: болеть каждую зиму не обязательно. Для этого нужно соблюдать меры профилактики и заботиться о состоянии иммунитета.

Профилактика

Чтобы снизить риск заражения респираторными вирусными инфекциями, носить медицинскую маску недостаточно. Необходимо после возвращения с улицы:

• вымыть руки с мылом;
• спрятать уличную одежду и сумку, если прикасались к ней;
• протереть мобильный телефон салфеткой с антибактериальным эффектом или влажной тканью, смоченной в спиртовом растворе.

После прихода с улицы полезно промыть нос. Нехитрая процедура поможет «смыть» вирусы, расположенные на слизистой оболочке. Кроме того, важно заботиться об увлажнении слизистых: из-за пересыхания они хуже выполняют защитные функции.

В период работы центральной отопительной системы нужно поддерживать безопасный уровень влажности воздуха в помещениях. Обычно он составляет всего 30%, что эквивалентно влажности воздуха в пустыне Сахара, причем летом. Для увлажнения можно использовать специальные приборы ил просто развесить в комнате влажные полотенца на батареях: высыхая, они наполнят воздух частицами влаги.

Слизистая оболочка верхних дыхательных путей выступает «входным барьером» для многих респираторных инфекций. Ее пересыхание приводит к снижению уровня местной иммунной защиты в 3-4 раза, так как падает выработка секреторного иммуноглобулина А. Кроме того, сухость вызывает падение активности реснитчатого эпителия, отвечающего за механическое удаление инфекционных агентов.

Для увлажнения можно использовать солевой раствор или специальные препараты на основе морской воды. Они встречаются и в гомеопатических, и обычных аптеках — Риностоп, Аквамарис и другие.

Укрепление иммунной защиты

Укрепить иммунитет можно с помощью дыхательной гимнастики. Она обеспечивает следующие результаты:

• усиливает защиту организма;
• увеличивает оксигенацию тканей;
• профилактирует развитие пневмоний.

В целях предупреждения инфекционных заболеваний полезен домашний мини-детокс: он избавит организм от продуктов метаболизма, токсичных веществ и патогенных микроорганизмов. Можно принимать ванны с английской солью Эпсома, Зайечицкую горькую воду, витаминные комплексы.